脑鸣的响声大有什么方法缓解？

脑鸣的响声大,可以通过以下几种方法得以缓解:

1. 保持环境安静。减少外界噪音刺激,如关闭电视、收音机等,尽量避免在嘈杂的环境下活动,这可以减轻脑鸣的响度。

2. 培养放松的习惯。紧张和焦虑会加重脑鸣,所以培养一些放松的方法很有帮助,如深呼吸放松法、瑜伽、冥想等。保持心情舒畅可以有效减轻脑鸣。

3. 避免饮酒和咖啡。这些兴奋剂会加重脑鸣,应尽量避免或适当控制摄入量。

4. 戴耳塞或耳机。使用耳塞或噪音遮蔽耳机可以屏蔽外界噪音,也可以起到心理安慰的作用,有助于缓解脑鸣。

5. 合理用药。如果脑鸣严重影响生活质量,可以在医生指导下使用某些药物,如抗癫痫药、抗抑郁药、镇静药等,但要根据个人情况谨慎选择和使用。

6. 进行脑鸣重培训治疗。该治疗通过聆听不同频率的声音来重新训练大脑对脑鸣声音的反应,可以有效减轻脑鸣的响度和频率,提高生活质量。但该治疗需要在专业机构进行,效果因人而异。

以上是一些可以帮助缓解脑鸣响声大的方法,但不同人的情况不同,需要综合几种方法并根据个人实际情况选择和应用,并且遵循医生的指导,才能达到最好的效果。