内心不开心，不自信，怎么办？

当内心不开心、不自信时,可以采取以下几个方法:

1. 找到不开心的根源。首先要明确自己内心不开心和不自信的原因,然后想办法解决这些问题的根源。比如工作上遇到失败,可以和同事朋友商量解决方法;同学关系不和,可以主动沟通释疑等。找到问题所在,才能解决问题。

2. 适当放松自己。可以进行调整心情的活动,比如听音乐、看喜剧电影、 outbound 旅行等。放松心情可以让自己暂时忘记烦恼,获得好心情。

3. 积极丰富社交生活。多参加一些社交活动,和朋友或同事聚会、聊天、打球,这可以分散注意力,增加开心的来源。开心的社交生活也有助于增强自信。

4. 培养兴趣爱好。有自己感兴趣的事物可以让人产生成就感和价值感,这种积极心理会在无形中增强自信,让人感到开心。可以培养一两项生活爱好。

5. 自我充电。不开心时,可以进行自我充电的活动。比如运动、阅读、写日记等,这类活动可以让人产生正能量和希望。充实自己的内心世界,找到存在的意义和价值。 

6. 勇敢面对自己。不自信往往源于对某些自己的缺点或失败经历的逃避。要勇敢面对自己,接受自己的好与坏。这有助于建立真实的自我认知,达到真正的自信。

总之,遇到不开心和不自信时,第一要找到问题源头,然后通过放松心情、丰富社交、培养爱好、自我充电以及勇敢面对自己等方式进行调整,才能真正走出负面情绪,重拾自信。