我像只刺猬一样保护自己，经常会伤害到别人，已经严重影响到了我的人生，我应该怎么改变？

你形容自己像只刺猬一样用伤害别人来保护自己,这种保护色方式已经严重影响你的人生,你应该作出以下改变:

1. 改变自己的心态。抛弃害怕受伤害的心理,增强自信和安全感。你要相信,开放自己不会真的被伤害,大多数人是善意的。愿意敞开心扉,才能拥有真实的人际关系。

2. 培养同理心。要学会站在别人角度思考问题,理解别人的感受。如果你伤害了别人,要主动道歉,这可以修复人际关系,避免误会。多看到别人的好,而不只关注自己的利益,这样可以建立信任的人际关系。

3. 改善沟通方式。不要总是进攻性地表达自己,学会真诚倾听别人的需求。用合作的方式,而不是对抗的方式来沟通。表达自己的观点时也要温和一些,这可以让交流变得融洽。

4. 多交好朋友。和更多人接触,拓展人际圈子,结交真诚的好友。好朋友可以给你真诚的建议,帮助你正视自己的问题,也可以支持你的改变。多交往让你的心态更加开放,编织起一张人际关系的安全网。

5. 有意识地改变行为方式。在和人交往时,要设身处地去关心别人的感受,持友善和温暖的态度,而不是进攻或伤害。行动驱动使你成为一个更好的人。改变可能需要时间,但只要有决心,一定能成功。

做到这些改变,你的人生必然会变得更加美好。相信自己有这个能力,一步一个脚印地进步,你会拥有一个全新的人生。