肌张力高怎么治疗?

肌张力高可以采取以下措施来治疗:

1. 休息和减轻精神压力。高肌张力常与精神压力和疲劳相关,应避免过度疲劳和减轻精神压力,保证足够的睡眠和休息。可以练习瑜伽、冥想等放松技巧。

2. 保暖。高肌张力会使血管收缩,减少末梢血流量,应保暖避免寒冷。穿戴保暖内衣,尤其是手脚要保暖。

3. 摄入镁离子。镁离子可以帮助肌肉放松,缓解肌张力。可以适当补充镁的膳食补充剂,或者食用富镁食物如全麦、豆类、坚果等。

4. 运动锻炼。适度的运动可以增强体质,改善血液循环,有助于放松肌肉。推荐的运动包括游泳、 Press、深层平板支持等。但要避免剧烈运动,控制在每次30分钟,每周3-4次。

5. 暖敷放松。可以采用温水浴、红外线等方法全身暖敷,帮助肌肉放松。也可以局部暖敷,如手palm、前额等。

6. 理疗放松。如按摩疏通经络,释放肌肉结点;电针、灸 moxibustion等也有帮助。

7. 药物放松。在医生指导下可以适当服用药物以放松肌肉,常用的有肌肉松弛剂(如硝唑尼龙)、抗精神紧张药物(如阿普唑仑)等。但应严控剂量,避免过度放松。

综上,治疗高肌张力关键是要放松身心,改善循环,补充镁离子等营养物质,适度运动,理疗与安神药物相结合,有针对性地采取综合措施进行治疗。