问：
大脑很活跃，失眠睡不着怎么办？
答：
当大脑过于活跃导致失眠时,可以试试以下方法:
1.进行适当的体力活动,在睡前避免过度激烈的运动,但轻度的运动可以帮助消耗多余的精力。
2.睡前进行放松活动,如读书、听轻音乐、热水澡等,减少大脑兴奋。
3.保证卧室安静舒适,避免噪音或强光刺激。
4.在睡前1-2小时停止工作,不要再处理需要高度思考的事情。
5.避免饮用含咖啡因的饮料,尤其是在下午及晚上。
6.进食易于消化的晚餐,不要过饱或者过饥。
7.进行深呼吸放松训练,可以减轻紧张情绪。
8.在困扰失眠时,不要强迫自己入睡,可以起床轻松一会。
9.必要时可服用一些助眠的药物,但要咨询医生的意见。
10.保持正常的生物钟,早睡早起。
11.识别并处理导致大脑过度活跃的原因,如压力、焦虑等。
如果长时间失眠严重影响生活,建议去医院咨询专业的医生,看是否需要进一步治疗。同时也要注意保持良好的生活作息习惯。