有氧运动慢慢心率降低？

有氧运动过程中心率变化的情况通常如下:

1. 开始阶段:当刚开始进行有氧运动时,身体需求更多的氧和营养来适应运动强度,这时心率会较快上升至一个稳定状态。

2. 稳定阶段:在持续有氧运动后,心率会保持在一个相对稳定的目标心率区间,这是身体达到运动状态的一个指标。目标心率约为最大心率的60%-90%。

3. 后期阶段:当进行一定时间的有氧运动后,由于身体逐渐适应了运动强度,运动经验增加,心肺功能提高,这时心率会开始慢慢下降。

4. 恢复阶段:停止运动后,心率会逐渐恢复到安静状态的水平。

5. 训练效应:经过一段时间的有氧运动后,心肺功能会得到提高,因此在相同运动强度下,心率会比以前有所下降。

所以简单来说,有氧运动的初期和后期阶段,由于身体适应以及训练效应,心率确实会慢慢下降。但在中期的稳定运动阶段,心率会保持在一个相对恒定的较高水平。需要根据运动时间长短及强度来综合判断心率的变化情况。