气功初学者怎么入门视频

对气功入门有以下几点建议:

1. 找到正规的气功教练指导。气功练习讲究循序渐进,需要老师逐步指导和纠正动作,避免走火入魔。线上视频无法照顾每个人的具体情况。

2. 选择适合自己的气功套路。不同气功适合不同人群,如八段锦适合中老年人,五禽戏适合青少年等。初学者可以从简单緩缓的动作开始。

3. 调整好心态。练气功需要安静舒缓的心情,不要过于着急求成。积极而稳重的心态最好。

4. 从基础理论和知识开始。可以先学习气功的基本原理、人体经络等知识,打下理论基础。

5. 调整饮食起居。练气功需要合理膳食和作息,避免饮食及起居失调影响体内气机。

6. 找对环境。练习气功最好是在安静舒适的环境中,远离干扰。

7. 渐进方式练习。气功需要循序渐进,初学者不要着急长时间练习复杂动作,以免伤身。

综上,正规指导很重要。初学者最好循序渐进,调整心态及起居,避免操之过急。