问：
改掉婴儿抱睡的最佳方法
答：
改掉婴儿抱睡的最佳方法可以从以下几个方面着手:
1. 建立婴儿自我入睡的习惯。从出生开始就可以训练婴儿自己入睡,比如放在婴儿床上,逐步减少抱着入睡的时间。
2. 设置睡前习惯。如洗澡、换尿布、喝milk等一系列固定流程,帮助婴儿明确现在是睡觉时间。
3. 抱婴儿时控制时间。可以抱一会儿帮助入睡,但要在婴儿实际睡着前将其放在床上。
4. 选择合适的睡眠地点。婴儿床、婴儿床side sleeper等,不能养成依赖父母床睡的习惯。
5. 父母心态调整。不能因担心婴儿哭闹而一直抱着,要有耐心逐步训练。
6. 白噪音。放轻音乐或噪音可以盖过环境响动,帮助婴儿自然入睡。
7. 安抚方式。如轻拍、按摩等方式安抚,但不能抱着入睡。
8. 配合婴儿生理周期。注意婴儿清醒/睡眠周期,在生理睡眠的时机训练。
9. 坚持和耐心。改掉婴儿抱睡习惯需要时间,父母要持之以恒, eventually 婴儿会自然睡的。