问：
什么是屈曲运动？
答：
屈曲运动是指进行肌肉收缩时关节弯曲的运动形式。
1. 屈曲运动主要训练和发展屈肌,使肌肉收缩时带动关节实现弯曲的动作。
2. 在四肢的屈曲运动中,上肢屈曲主要由肱二头肌、肱肌进行;下肢屈曲主要由股四头肌、股直肌、半腱肌进行。
3. 常见的屈曲运动有:
- 上肢屈曲运动:弓箭步、掌上压、引体向上等。
- 下肢屈曲运动:深蹲、骑自行车、抬腿等。
4. 屈曲运动可以增强和发展肌肉,提高肌肉爆发力,改善肢体协调能力。
5. 在进行屈曲运动时,要控制运动幅度,避免发生肌肉拉伤。同时要与伸展运动配合,保持肢体灵活性。