问：
长期喝水好还是长期喝茶好？
答：
长期来看,既要喝足够的水,也可以适量地喝茶。
水对身体非常重要,是生命的源泉。长期喝足够的水,可以有以下益处:
1. 帮助新陈代谢,排出体内废物
2. 保持水分平衡,防止脱水
3. 保持身体组织和皮肤的水合状况
4. 调节体温,防过热
5. 作为视力、关节的润滑剂
6. 送递营养成分
而适量地喝茶也有一定的益处:
1. 茶含有抗氧化成分,可抗衰老
2. 茶中的咖啡因、儿茶素可以提神醒脑
3. 茶可以帮助消化,预防胃病
4. 茶中含有的矿物质微量元素,可补充身体需要
5. 适量茶具有一定的杀菌作用
但是要注意不能过量饮茶,那样会影响铁的吸收,导致缺铁性贫血。而且过量的咖啡因不利于健康。
总之,既要保证饮水量,也可以适当地饮用一些茶,这样可以使身体得到水和茶各自的益处。关键是要掌握好分寸,达到二者的平衡。