如何保持自律，养成好习惯？

如何保持自律,养成好习惯,可以从以下几个方面着手:

1. 制定规划表。在每天或每周制定具体的任务和计划,使生活有条理。并且设置一定的奖惩机制,完成任务才给自己一些奖励。

2. 分解目标任务。不要一下子订立过高和遥远的目标,而是将目标细分,每天只要完成一小部分。通过细微的进步积累,达到大目标。

3. 制造良好环境。环境对人有潜移默化的影响,把生活和工作环境整理得简洁、舒适、有序,可以助力自律。

4. 远离诱惑。尽量避免诱发失控的因素,如过量使用手机、网购冲动等,减少外界干扰。

5. 找到内在动力。不是通过外部Reward驱动自己,而要建立内在的动机,为了成长进步而自律。

6. 培养毅力意识。养成面对艰难任务不回避的毅力,而非选择逃避。承认自律需要过程,每个阶段都很宝贵。

7. 与有自律的人交往。言传身教,在有自律意识强的人群中,更容易养成自律的习惯。

8. 养成每日反思习惯。对自己一天的表现进行反思,不断总结经验教训。