问：
保守治疗腰肌劳损的方法有哪些?
答：
保守治疗腰肌劳损的常用方法包括:
1. 休息治疗
让患处得到充分的休养是最基本的治疗手段。避免过度活动腰部,尤其是扭转、弯腰、挺身等动作。采取正确的姿势坐卧,保持腰部的中立位置。
2. 冷敷治疗
使用冰袋或冷敷喷雾等在患处冷敷,可以减轻肌肉酸痛,控制腰部肿胀。建议每次10-15分钟,一天2-3次。
3. 药物治疗
口服非甾体抗炎药或使用止痛貼片,可以减轻腰肌劳损的疼痛症状。也可以使用一些含有黄芪、独活等的中成药。
4. 物理治疗
如热敷、红外线照射等,可改善局部血液循环,加速废物代谢;也可以进行间断牵引、推拿按摩,放松肌肉。
5. 腰部固定
使用腰带或腰围进行适度包扎固定,可减少腰部活动,保护腰部肌肉。
6. 局部注射
在医生指导下,可选择局部注射退炎针、痛凝静等药物,以达到缓解疼痛的目的。
综上所述,严格休息加上多种物理治疗手段,配合口服或外用药物,可以有效治疗腰肌劳损。