问：
讲课紧张怎么克服
答：
要克服讲课紧张,可以从以下几个方面着手:
1. 提高自己对课程内容的掌握程度。讲课前要充分准备,反复研读和练习,确保对知识点和脉络了如指掌。这可以大大增强自己的安全感。
2. 进行肢体语言训练。在镜子前练习讲课时的站姿、手势、眼神接触等非语言交流方式。让动作看起来自然流畅。也可以录下来查看改进。
3. 调整心态。用正向思维告诉自己,紧张是正常的,相信自己的能力。把注意力放在与学生的交流上,而不是紧张本身。遇到卡壳可以停顿、深呼吸。
4. 进行仪态训练。在讲课前做拓展运动,声情并茂地朗读文章,控制语速语调。这可以使说话更加从容。还可以进行正念减压练习。
5. 合理利用幻灯片、教具、板书等辅助工具。丰富的视听体验可以吸引学生注意力,也可以在紧张时转移自己的注意力。
6. 讲课时与学生保持良好眼神交流。感受学生的反馈,而不是仅注视幻灯片或讲稿。与学生的互动也可以 redu