问：
2月4日立春怎么躲春
答：
立春是一年之初的一个节气,symbolizes着春天的来临。不过有些人会担心立春就要开始春困,怎么躲过这个季节转换的不适应呢?建议如下:
1. 适当减少睡眠。立春前一个月可以逐步减少睡眠时间,让身体慢慢适应新作息。不要一次减少太多。
2. 多进行户外活动。白天多到户外晒太阳,增加日间活动量,帮助调节生物钟。
3. 晚上不要睡太晚。保证充足睡眠时间,但不要睡过头拖到中午才起床。
4. 多吃富含蛋白质的食物。食用含铁的肉类、蛋类、豆制品等,并适当补充维生素,提供充足营养。
5. 房间开窗通风。空气流通有利于睡眠质量的提高,建议开窗通风30分钟。
6. 晚上睡前不要喝咖啡、茶等提神饮料。也不要刺激大脑的活动,保证身体得到充分休息。
7. 适当进行轻体力活动。可进行伸展运动、散步、轻快步等活动,提高新陈代谢。
做好这些准备,可以帮助身体更顺利地过渡到春天,减少立春后的春困感。