问：
怀宝应自珍任务攻略
答：
怀宝期间,孕妈妈和宝宝的健康是最重要的。建议遵医嘱,注意以下几点:
1. 保证充足睡眠,每天睡眠时间不少于8小时。睡前进行放松,睡姿采用左侧卧为佳。
2. 保持适度运动,如轻速散步、孕妇瑜伽等。但应避免剧烈运动和剧烈碰撞。
3. 保持情绪平和,减轻压力。可以进行轻音乐欣赏、阅读等活动。
4. 保持均衡饮食,辅以钙、铁、叶酸等营养补充剂。要控制糖和脂肪的摄入。
5. 进行产前检查,定期监测胎心、子宫增长等,观察宝宝情况。
6. 选择安全自然的护肤品、化妆品。保持皮肤清洁。
7. 适当参加产前教育课程,学习分娩知识和婴儿护理技巧。
8. 准备必需的分娩物品,包括宽松衣服、尿片、婴儿床等。
9. 休假前完成必要的工作,使产假过程尽可能轻松。
10. 找人帮助完成家务,整理好环境。产后也需人照料。
做好充分准备,你和宝宝都会更健康、快乐!