问：
网逃自己怎么知道
答：
判断自己是否网瘾需要注意的几个方面:
1. 上网时间过长,经常熬夜网聊游戏,影响正常作息。
2. 疏忽线下学习、工作、社交,精力主要放在网络活动上。
3. 多次约定线下活动但经常性爽约,而选择网上活动。
4. 情绪依赖网络,不上网会感到焦虑、抑郁、暴躁。
5. 网络活动花费大量金钱,影响正常生活。
6. 依赖网络寻求刺激和快感,逐渐增大网上时间以得到满足感。
7. 试图控制上网时间但往往失败,网络生活明显影响了正常生活。
8. 长期与人交流少,反而更依赖网络。
9. 试图隐瞒网上时间或花费,在网络生活上撒谎。
10. 多次想停止上网但又忍不住再次启动,反复如此。
如果出现以上大多数情况,说明已经上网成瘾。需要尽快控制网络使用时间,适当接受心理咨询和治疗,重建健康生活习惯。