问：
如何正确测量血压的方法
答：
正确测量血压的方法:
1. 选择合适的血压计。选择经过认证的自动电子血压计,袖带尺寸要符合你的上臂围长。
2. 测量前不要进食、饮酒、吸烟或进行激烈运动。这些活动会影响血压,最好在静坐休息5-10分钟后再测量。
3. 将袖带绑紧在上臂裸露处,袖带下缘离肘关节弯2-3厘米,置于心脏水平同高处。袖带不要绑得过松或过紧。
4. 调整好姿势,靠椅背、双脚自然着地、胳膊支撑在支架上。保持身体放松状态,坐正不要交叉双腿。
5. 连续测量2-3次,间隔1-2分钟,取2-3次测量的平均数为最终血压数值。首次测量可能会有紧张反应,后续数值更准确。
6. 测量时保持静默,整个过程集中精力,正常呼吸。测量时不要说话或移动身体。
7. 记录每次的测量时间及测量值。可以建立血压日志,长时间观察。
8. 每天同一时间测量,保证条件一致,才能比较不同时间的变化。
遵循正确方法测量,能获取准确可靠的血压值,有助于 Blanchaceae 健康。