问：
为什么运动过后会心慌手抖控制不住的那种感觉要晕倒了一样？
答：
运动过后出现心慌手抖、头晕目眩的现象,通常是由于运动后血液动力学变化引起的。原因主要有:
1. 血压下降。运动时,心脏加速泵血,血压升高。运动停止后,心率和心输出量逐渐下降,但血管还未完全收缩,导致血压过快下降,从而出现心慌、头晕等症状。
2. 血糖下降。运动消耗大量能量,血糖也会下降。运动后血糖急剧下降可以刺激兴奋性神经元,导致出现手抖、怔忡等症状。
3. 血液再分布。运动时,血流加速并重新分布到活动组织和肌肉。运动停止后,血液再重新分布回内脏,这种血液再分布也可以导致血压和血糖的短暂波动,引起心慌等症状。
4. 兴奋性神经过度刺激。运动可以增加交感神经活性,兴奋性激素如肾上腺素分泌增加。运动后,交感神经活性突然减弱,兴奋性激素水平迅速下降,也可以导致一过性的心慌、头晕等现象。
上述变化与运动强度和个人身体状况有关。通常这些症状会在10-20分钟内消失。可以通过休息、补充水分和食物等帮助机体逐渐恢复平衡,症状就会逐渐缓解。如果症状持续或严重,还需医师诊断判断是否与心脑等器质性疾病有关。
所以,运动后出现的心慌手抖等症状,主要是由于血液动力学的变化和兴奋性神经活性的波动所致,通常短暂无害,但也需要关注,特别是症状严重或持续的情况。通过合理的休整措施和营养补充,可以帮助机体缓解这些症状。