八字偏弱、体质招阴怎么办？

八字偏弱、体质属阴的人,体质比较虚弱,易患病。可以从以下几个方面进行调理:

1. 营养补充。多吃高蛋白、高营养的食物,如红豆、山药、鸡肉、羊肉、核桃等,增强体质。

2. 中医体质调理。可选择补中益气的中药,如黄芪、人参、党参等。也可选择益阳补气的药物,如阿胶、蜜枣、紫花地丁等。同时选用温阳的方法,如用温煎的红枸杞子汤、血滋型的做法等。

3. 适当运动。轻微的有氧运动可以增强体质,比如 brisk walking、太极拳等。但不宜剧烈运动,容易加重体虚。

4.恰当的休息。充足的睡眠很重要,早睡早起,每天7-8小时的睡眠可以增强体质。白天也适当午睡30分钟。

5.防病保健。八字偏弱的人抵抗力差,易感冒发热。要注重防病保健,比如定期服用银杏叶、葛根等清热解毒的中药,预防感冒;也可选择西药如感冒灵等进行预防。

6.情志调节。注意保持心情舒畅,减少紧张和压力。适当休闲娱乐,听音乐、看电影等可以调节情志,增强体质。

7.温水泡脚。用温水泡脚15-30分钟,有温阳益气的作用,可以改善八字偏弱的体质状况。

综上,通过营养补充、中医调理、运动恰当、保持睡眠、防病保健等全面方法,可以增强体质,改善八字偏弱的体质状况。