助跑扣篮先 获得可控制的速度，最后起跳的时候才释放最大力量么

助跑扣篮是篮球运动中的一种重要技巧,要成功完成助跑扣篮,速度和起跳时机的控制是关键。关于这两个方面,有以下几点需要注意:

1. 助跑速度的控制:助跑速度不能太慢,否则到达篮下时速度不足无法完成扣篮;但速度也不能太快,否则到达篮下时身体难以控制,很容易因过度放松而提前起跳从而影响扣篮成功率。一般来说,要达到能够控制身体的最快速度为佳。

2. 起跳时机的选择:起跳时机过早,虽然空中时间长但上升空间不足,难以到达篮框高度;起跳时机过晚,虽然可以起跳至最高点但速度减弱难以完成扣篮。所以起跳时机的选择要在达到最快速度后立即起跳,这时身体速度和爆发力达到最好的平衡,有利于完成扣篮。

3. 起跳瞬间力量的释放:起跳的瞬间要尽量迅速而有力地蹬地,并配合双臂的迅速上挥,尽量达到身体的最大爆发力,这可以使身体上升至最高点,为扣篮创造空间和时间。起跳时双腿发力和臂部动作要协调一致,相互配合,这是关键。

综上,完成助跑扣篮的关键是要先获得一个可控的助跑速度,选择一个恰当的起跳时机,在起跳的瞬间全身爆发出最大力量。只有速度、时机和力量的完美结合,才能完成一个成功的助跑扣篮。希望这个分析可以为你理解和掌握助跑扣篮技巧提供帮助。