感冒怎么恢复？

感冒恢复的一些措施和建议:

1. 充足休息。感冒的时候体力会减弱,需要多睡眠,少活动,给身体足够的休息时间来恢复。

2. 多喝水。多喝温水可以缓解咽喉痛,帮助体内代谢,并且可以稀释鼻涕和痰,排出体外更容易。要尽量每天喝8-10杯水。

3. 吃鸡汤或桂圆红枣桂花茶。鸡汤可以补充身体营养,桂圆红枣桂花茶具有疏风清热,润肺止咳的作用,有助于减轻症状,恢复健康。

4. 服用感冒药。可以服用感冒冲剂,帮助控制症状,减轻鼻塞,止咳止痰。同时也可以服用ibuprofen等退热镇痛药,帮助控制低烧并减轻身体酸痛。

5. 吸入蒸气。可以吸入加湿的热蒸气,帮助清理鼻 passages,使鼻塞通畅,舒缓呼吸。也可以添加一些芳香精油如天竺葵,银杏叶,辣椒等来帮助开塞。

6. 多吃营养食物。可以吃鸡肉,鱼肉,海带等富含锌和维生素C的食物。另外,葱,姜,蒜,韭菜等辛辣食物也可以帮助开胃,导致气流通畅。

7. 需要的时候可以进行鼻腔吸引。如果鼻塞严重导致无法睡眠,可以使用鼻吸引器吸引鼻涕,但要轻柔操作避免刺激鼻腔。

这些都是促进感冒恢复的措施,一般持续3-5天症状就会明显好转。如果症状持续恶化或持续超过一周,应该去看医生。