初一身高172体重53kg 学校400冠军 跳得高 我们班都矮，被迫打中锋，防不住比自己高壮的怎么办

从您的描述,可以判断出您的儿子初一时体型较瘦小,但是身体素质较好,跳跃能力强,因此被安排打中锋位置。但是由于体型的原因,防守时面对比自己高大的对手会处于劣势,这也是很正常的现象。对此,可以考虑以下几点建议:

1. 提高防守技术和战术:中锋位置上,技术和战术相当重要。可以加强对儿子的防守技术训练,如抢断截球技巧、防守步法和姿态、屏蔽和导向技能等。同时,培养他的防守思维,在不同对手和场地情况下采取不同的防守策略。这可以弥补体型的不足。

2. 提高弹跳能力和抗推能力:中锋需要具备一定的弹跳和抗推能力,可以加强腿部训练,增强肌肉力量和爆发力。并在训练中模拟抢攻防守的身体接触,增强抗推能力。这可以减少被高大对手占据空间的可能性。

3. 灵活变换防守位置:根据对手的体型和技术特点,教练可以灵活安排您的儿子防守对手的不同位置,不一定非要长时间对位中锋。例如可以防守轻前锋或大前锋,并且采取游走防守的策略,这可以更好发挥身体优势。

4. 保持良好心态:面对高大对手,容易产生心理压力。教练和家长需要鼓励您的儿子保持良好的心态,不要过于在意体型的差异,相信自己的实力和防守技巧。随着年龄的增长和训练的深入,体型也会慢慢壮大,心态也会更加平和。

总之,技术、战术、体能的提高,灵活的防守策略和良好的心态,都是帮助您的儿子应对高大对手的重要方面。需要教练和家长的共同帮助与支持。