腰椎间盘突出症容易复发吗？怎么预防？

腰椎间盘突出症具有一定的复发风险,预防复发需要采取一定措施:

1.保持正确的坐姿和站姿。腰椎负重姿势不当是间盘突出的诱因之一,需培养保持腰背伸直和双肩放松的好习惯。

2.避免长时间固定姿势。长时间坐立不动也容易加重腰椎负担,应避免长时间驾驶、上班趴脸等,并经常站立活动。

3.加强腰部运动。适当的腰部运动可以增强腰部肌肉,提高腰椎稳定性。推荐的运动有平板支撑、腰部旋转、膝推屈伸等。

4.控制体重。过重会增加腰椎负荷,应采取饮食控制和有氧运动减轻体重。

5.物理治疗。如热疗、电疗、磁疗等可以活血化瘀、止痛 relieving,提高腰部血液循环,有助于延缓病情加重。

6.避免剧烈运动。剧烈运动可能导致腰椎间盘再度外突,应避免,特别在症状加重期。

7.定期复查。需定期复查MRI,监测病情变化,一旦间盘突出加重或出现神经受压迹象,应及时采取相应治疗,如静脉注射类固醇、手术等。

综上,预防腰椎间盘突出症复发需要患者改变生活习惯,加强运动锻炼,控制体重,定期检查,避免加重病情。通过综合改善,可最大可能延缓病情发展,减少复发机会。但鉴于该病可反复发作,患者还是需要随时关注症状变化,必要时采取积极治疗。