如何保护远视储备？

要保护远视储备,主要应从以下几个方面着手:

1. 适当控制近距离视力用眼量。近距离视力用眼过度,会加速远视的发展,应适当控制,特别是在青少年期。可以采取20-20-20规则,即每20分钟视力用眼后休息20秒,望20英尺远的物体。

2. 远距离用眼训练。经常在户外观察远处景物,如远处建筑、山峰等,远距离用眼有助于锻炼眼睛的调节能力,减缓远视发展。

3. 戴远视镜片。在需要时选择正确度数的远视镜片使用,远视镜片有助于减轻眼睛的调节负荷,延缓远视加深。

4. 定期眼科检查。每半年到1年进行眼睛常规检查,定期检查视力、验光、眼底等,以了解远视的发展状况,必要时及时调整远视镜片度数以控制远视变化。

5. 充足的睡眠。充足的睡眠有助于预防视疲劳,睡眠不足会加速视力下降和远视加深。成人每天至少睡眠7小时以上。

6. 合理的照明。合理的照明有助于减轻视力负荷,不当的光照会加速视力变化。照明要柔和均匀,避免眩光。

7. 其他生活调节。少吸烟、少酗酒,保持体重正常,适当的运动有助于改善全身血液循环,对视力保护有益。定期 eyedrops营养素点眼液可以补充眼睛所需营养,起到辅助保护作用。

综上,保护远视和储备视力,关键在于控制环境因素,减少近视用眼量,加强远视训练,定期检查并配戴正确度数眼镜。同时养成良好的生活习惯,保证充足睡眠,适度运动,不吸烟酗酒,这些都有助于延缓远视发展,保护视力。