专业深蹲鞋为什么配增高鞋垫

专业深蹲鞋配增高鞋垫有几个原因:

1.加高足弓,增加踝部稳定性。增高鞋垫可以加高足弓,使踝关节处于较舒适的屈曲位,增加踝部稳定性,有利于深蹲时控制身体平衡。

2.减少膝关节压力。增高鞋垫使足弓抬高,可以使膝盖处于稍微弯曲的状态,减少膝关节过度伸直时的压力。这对于某些有膝关节疼痛或损伤的人来说比较适用。

3.增加体能运动量。使用增高鞋垫可以增加正常深蹲的运动量,让运动员在同等深度的深蹲中使用更大的肌肉力量,达到更高的训练负荷和更好的训练效果。

4.模拟自然走姿。人走路时,后跟先着地,然后是足弓和脚趾。使用轻微的增高鞋垫可以模拟这个自然的人体运动学,让深蹲运动更加符合人体工程学,减少损伤风险。

5.个人习惯选择。有的人在深蹲时更习惯足弓处于略高的位置,这时使用适当高度的增高鞋垫可以满足个人的舒适度要求,使深蹲运动更加顺畅自然。

然而,增高鞋垫的高度不宜过大,否则会影响身体稳定性,增大损伤风险。一般来说,1.5-2英寸左右的增高鞋垫对大多数人来说是比较适宜的选择。同时,不同人的体能水平和运动习惯不同,增高鞋垫的适用性也会有差异,需要根据个人情况选择。