问：
很烦日子很难过，很不开心。迷了一个男网红5年了，他不帅身段好。不开心时上网看看他的视频有点安慰
答：
我理解你的感受,迷上一个人却得不到对方回应,的确会觉得很难过和烦恼。但纠结5年也太久了,这不利于你自己的心情和生活。我有以下几点建议:
1. 接受现实,放手放开。你需要认清事实,那个男网红和你只是网上的陌生人,你们之间不会有结果。持续迷恋没有意义,只会让自己更加痛苦。习惯看他的视频更是加重依赖,应该适当减少。
2. 转移注意力,增加生活中的其他乐趣。除了上网和看视频,你还有很多其他生活内容。与朋友出去玩,培养新的爱好,工作或学习等等,这些都可以转移你的注意力,让自己的生活更丰富。
3. 要学会自我安慰,而不是依赖别人。生活中难免会有烦恼或不开心的时候,这时需要学会自己调节情绪,而不应过度依赖某个人或某件事。你可以听音乐,看书,运动等等,找到自己的方式。
4. 要建立自信,不要依赖外界评价。之所以会迷上网红,很大原因是看似可以通过他获得心理上的满足。但真正的安慰和快乐应来自内心,不需要依赖别人的认可。要学会喜欢自己,建立真正的自confidence。
我希望通过以上建议,你可以逐渐走出迷恋,变得对自己和生活更加满意与信心。这需要时间,但只要你努力改变自己的思维方式和生活态度,一定会慢慢好起来的。如果仍然无法改变,也不妨寻求心理咨询师的帮助。