脚背那个弯那里受凉，有什么办法补救

脚背受凉,主要是足跟腱周围的肌肉和肌腱受凉,需要及时采取补救措施。主要办法如下:

1. rested in床上,保持脚背躯体平放,多盖几层棉被保暖。脚背处血液循环较差,保暖非常重要。

2. 热敷脚背:可以使用热水袋、红光灯等进行热敷,提高脚背温度,增加血液循环。热敷15-20分钟,3-4次/天。

3. 冷敷消炎:如果脚背有轻微红肿,可以在热敷之前或之后进行冷敷,起到消炎作用。冰袋冷敷10-15分钟,3次/天。

4. 运动疏通经络:可以练习足跟腱伸展运动,提高足背和小腿筋膜的灵活性。也可以做足浴,加一些姜汁,起到温通疏风的作用。

5. 中医理疗:可以采用拔罐、刮痧、跌打等手法理疗,疏通经络活血,消除脚背寒凉。同时配合中药补足肾阳,如补阳还五汤等。

6. 重点按摩:特别是足部弹跳筋、足背筋肉、跟腱等处进行按摩,可以用硬膏或红花油搽擦再按摩,几次/天。

7. 保暖穿上羊毛袜:羊毛具有良好的保暖隔热作用,可以穿上保暖的羊毛袜或开裆袜保暖。

以上措施均可有效改善脚背受凉疼痛症状,通过多方面手段进行温通活血,理气祛寒,尽快恢复健康。但若症状严重或持续时间长,还是建议 sees 医生,以防其他并发症。