我一直相信幻听是真的怎么办，幻听在一直不停的骂我，折磨我，死命的吵我 怎么办呢

对于频繁的幻听骚扰,以下几点建议:

1. 不要相信幻听是真的。幻听是一种幻觉,是你大脑错误地解读了周围的环境噪音,它不是真实存在的。所以首先要确认这是生理性的幻听,而非精神分裂症等疾病造成。确定后要努力不去相信这些幻听,它们不是真实的。

2. 忽略幻听。由于幻听不是真实存在,所以对其进行回答或辩驳是无意义的。最好的方式是选择忽略它,不去关注它传达的信息。如果可以,利用音乐或环境噪音将其屏蔽。这需要极大毅力,但长期下来可以减轻其频率和影响。

3. 保持正面情绪。幻听会受你的情绪影响而变强或变弱。所以尽量保持愉悦和放松的情绪状态,减少焦虑、压力和害怕,这可以帮助减轻幻听。你可以听舒缓的音乐,多与他人社交,做运动等。

4. 若幻听严重影响生活,需就医。如果幻听频率极高,内容极具攻击性,已经明显影响你的正常生活和工作,则需要咨询医生采取治疗措施。医生可能会推荐认知行为治疗、调节药物治疗等来控制症状,改善生活质量。

5. 告知您信任的人。把自己的情况告知亲朋好友或专业人员,让他们可以提供情感支持和帮助。但选择谁告知要审慎,避免被误会。 Joining支持小组也许有所帮助。

总之,要积极应对幻听,不要被其掌控。及早就医、保持治疗也是很重要的措施。