发烧了怎么快速退烧？

发烧是身体对感染或其他异常的保护反应,体温升高有助于增强免疫功能,但过高的体温也会对身体造成伤害。所以,发烧时采取降温措施很重要。

以下几点可以帮助快速退烧:

1. 服用退烧药。服用对乙酰氨基酚(泰诺)、布洛芬( advil )或氨酚那敏等退烧镇痛药,有助于迅速降温。遵循药物说明,控制体温在38°C以下。

2. 外用冷敷。在额头、手腕、足踝等部位放置冷毛巾或冷敷袋,有助于迅速散发体热,降低体温。每10-15分钟更换一次。

3. 脱掉过量衣物。穿着过多的衣物会增加体温,脱掉不必要的衣物有助于散热。只要确保不致寒冷即可。

4. 增加流汗。如果条件允许,体温达到38.5°C以上时,可考虑洗热水澡,使身体大量出汗,可快速降温1-2°C。出浴后立即换上轻便舒适衣物。

5. 增进通风。打开窗户或使用电风扇等为房间增加流通的新鲜空气,利于热量散发,降低体温。

6. 多饮清 fluids 。增强水分和电解质补充有助于散热。但是不宜饮用果汁、咖啡等,只饮用清水。

以上几点是快速退烧的有效方法。结合药物和物理降温法,体温可在1-2小时内降至正常。如果体温持续升高或长时间未能正常,则需要及时就医。这是一段比较详尽的发烧快速退烧建议。