问：
像权志龙这种潮流的人是不是也失眠？
答：
像权志龙这种潮流艺人,由于工作性质和生活方式的原因,也比较容易出现失眠和睡眠问题。主要原因有:
1. 工作压力大。作为一名潮流艺人,工作内容涉及唱歌、演戏、综艺、代言等,工作强度大,时间安排繁忙,易导致压力过大,大脑夜间难以放松,进而影响睡眠。
2.生理时钟混乱。艺人的工作时间往往不规律,需要应酬和出席各类夜间活动,生理时钟容易被打乱,睡眠周期难以调整,出现睡眠障碍。
3.咖啡因和兴奋剂摄入过多。部分艺人为了应付繁忙的工作,会过多饮用咖啡,能量饮料等,摄入过多咖啡因,导致睡眠困难。也有个别艺人服用兴奋剂,这会严重影响睡眠。
4.蓝光过exposure。艺人经常需要处理电脑、手机等电子产品,长时间暴露在蓝光下,蓝光会抑制机体分泌睡眠相关激素,导致睡眠延迟。
5.无定时运动。缺乏有氧运动和户外运动,体内HGH等激素分泌不足,Similarly无纺平台散的不好,睡眠质量下降。
综上,高强度的工作,生理时钟混乱,过量摄入咖啡因,长时间暴露在蓝光下以及缺乏运动,这些都是潮流艺人常见的失眠诱因。要改善睡眠,关键是调整作息,规律运动,改善生活方式,避免过度依赖兴奋物质。定期做放松疗法也可收到较好效果。