问：
父母吵架我该怎么办
答：
父母吵架对孩子来说确实是件令人着急和难过的事。这里有几点建议,希望可以帮助你应对父母吵架的情况:
1. 不要责怪自己。父母吵架不是孩子的错,不要因为他们的争吵而自责。要明白这是大人之间的问题,和你没有直接关系。
2. 不要充当调停人。虽然你可能想努力化解父母之间的矛盾,但这很可能会适得其反,增加紧张气氛。你还是要明白这是父母需要解决的事,让他们有私下沟通的机会比较好。
3. 道歉并疏离。如果父母吵架时进行了责骂或冲你大喊大叫,你可以迅速道歉以平息他们的情绪,然后暂时疏离现场,给他们机会冷静下来。等他们情绪释放后你再现身。
4. 分散注意力。如果听到父母吵架的声音使你焦虑不安,可以做些事情来分散注意力,比如听音乐、看书、锻炼等,这样可以暂时不去想他们吵架的事。
5. 表达你的感受。在父母冷静下来后,你可以表达自己听到他们吵架的感受,说出自己焦虑和难过的心情。表达感受可以增加家庭成员之间的互相理解,有利于改善关系。
6. 寻求外部支持。如果父母经常有激烈的争吵,这可能会对你产生较大影响。这时,你可以寻求亲戚、老师或辅导员的支持与帮助。他们可以给你避难的场所,也可以为你的父母提供协调与指导。
这些只是些建议,需要根据自己实际情况加以选择和判断。相信通过沟通,父母争吵也定能得到解决,家庭和睦也能重回正轨。