怎么确认自己是高敏感？

高敏感者具有以下几个特征:

1. 强烈的感知能力。高敏感者对环境中的细微变化和物理刺激有很强的感知能力,可以捕捉到普通人难以察觉的信息。这包括视觉、听觉、嗅觉等各个方面。比如对细微的光线变化、声音变化很敏感,可以闻到普通人难以察觉的气味等。

2. 深度思考。高敏感者倾向于对事物进行深入和广泛的思考,很难做到 Surface level thinking。他们会考虑很多层面和很多细节,这可能导致过度思考或担忧。

3.强烈的情感体验。高敏感者的情感体验通常更为强烈和持久。无论是正面还是负面情绪,高敏感者都会感受得特别深刻。这也增加了焦虑、抑郁以及其他心理问题的风险。

4.对环境变化敏感。高敏感者对环境的微小变化,如温度变化、光线变化等都很敏感,很容易被环境因素影响心情和状态。他们往往需要稳定的环境和生活节奏。

5.考虑他人需要。高敏感者通常会更在意别人的需求和感受。在做决定或发表意见时,他们会考虑很多情况下不同人的想法,以免伤害他人或造成不便。这也可能导致自己的需求被忽略。

6.创造力强。由于高敏感者对环境的敏锐观察和丰富的内在体验,他们往往具有较强的创造力,更擅长艺术和人文领域。

如果你具备上述大部分特征,那么你很有可能就是一个高敏感者。不过高低敏感度也表现为一个连续体,每个人处在这个连续体上的位置不同。你可以通过专业的测试来进一步确认你的敏感度类型和程度。