肌肉酸痛是怎么造成的？

肌肉酸痛是由以下几个原因造成的:

1. 肌肉疲劳:当肌肉进行剧烈或长时间的运动后,肌肉会产生疲劳,过程中肌肉中的糖原和肌酸会被消耗,导致肌肉酸痛。

2. 微小肌肉撕裂:当肌肉承受比正常更大的负荷运动时,肌肉纤维可能会产生微小的撕裂,引起肌肉酸痛。

3. 乳酸积累:高强度运动时,体内乳酸的产生速度会超过清除速度,引起乳酸积累,使肌肉酸痛。

4. 电解质失衡:锂、钠、钾等电解质的失衡会导致肌肉肌动作电势的紊乱,引起肌肉酸痛。

5. 脱水:当体内水分流失过多时,肌肉中关键的电解质浓度会升高,影响肌肉收缩,导致酸痛。

6. 肌肉扭伤或拉伤:肌肉和肌腱遭受扭伤、拉伤、挫伤时,会引起肌肉酸痛。

7. 其它原因:某些病毒感染、药物作用、肌肉病变等都可能导致肌肉酸痛。

综上,肌肉酸痛的成因较复杂,常由多种原因共同作用引起。对肌肉酸痛,除进行针对性治疗外,还应适当休息、营养补充、按摩放松等辅助治疗,以减轻症状,利于康复。