怎么样治疗神经衰弱会好

治疗神经衰弱,需要从以下几方面采取措施:

1. 调整心态,减轻压力。神经衰弱与心理压力、情绪不稳定有关,要学会放松心情,不要过于焦虑或愤怒。可以进行轻度运动、听音乐、看电影等放松自己。

2. 规律作息,保证充足睡眠。神经衰弱者最需要制定科学的作息时间表,早睡早起,每天睡眠在8小时左右。睡眠不足会加重症状。

3. 饮食调节,补充营养。饮食要以素食、高蛋白、高维生素为主。每餐要有足够的蛋白质,选择鱼肉、豆制品等。同时补充B群维生素,选择全麦食物、葡萄干等。

4. 避免刺激性生活。少喝酒、咖啡、不抽烟。不要过度疲劳或进行高强度运动。避开噪音刺激或光照射。生活要规律平静。

5. 中医调理。可以采用中医按摩治疗如推拿、针灸。服用一些补脑补精的中药,如人参、枸杞子、玉竹等。这些可以有效缓解神经衰弱症状。

6. 适当运动。每天做30-60分钟的有氧运动,如步行、慢跑、游泳等。适度的运动可以改善血液循环,产生内啡肽缓解焦虑情绪,达到调节作用。

7. 定期复查。若症状无好转或加重,则需要去医院复查,排除其他疾病的可能,并根据症状严重程度调整治疗方案。

综上,要治疗神经衰弱,关键是调整生活作息,减轻压力,同时采取药物与非药物综合治疗,通过复查监控治疗效果,做到早发现、早诊断、早治疗,症状才能最大限度改善。要有耐心,神经衰弱痊愈需要一个渐进的过程。