智慧咒念诵的正确方法和回向

智慧咒念诵的正确方法:

1. 采取舒适的坐姿,放松身心。可以坐在床上或垫子上,脊背微微前倾,双手放在大腿上。

2. 调整呼吸,使其平静、深长、自然。眼睛微闭或者定点凝视前方。

3. 集中注意力,不要让它四处游荡。最好的对象是呼吸的感觉。

4. 念诵咒语时要专注并意会其中的义理。不要机械生硬地念,要体会每句话的深意。

5. 念诵要连贯,有节奏。每句之间不要过长停顿,要自然连贯。但也不要过快,要以你可以听清楚自己在念什么为度。

6. 念诵时要aters,发音要清晰,声音要 Harmonious。音量不宜过大或过小。

7. 一开始可以使用念珠或手指计数来助记念诵的次数。练熟后可以不必执着于数目,随顺呼吸连续念诵。

回向方法:

念诵结束后,手掌合十,Recall一下刚才念诵的内容和体会。发出强烈的愿力,愿其利益众生。回向可以如“以此功德,回向六道众生,摄受乐与安”。回向不需要过于拘泥,但要真诚。想着一切众生同享这些利益,自己也不執著这些利益,只是一念天地悉皆平等之心。

此外,智慧咒念诵完毕后,也要保持几分钟的静默与祝福的心态,不要立即起身离开。起身时要缓慢,以免破坏刚才的修行成果。