自学竞走难吗？练竞走好练吗？

自学竞走的难易程度主要取决于个人的特点和练习方法,总体来说有以下几个方面需要考虑:

1. 体能基础。竞走作为一项体能运动,对体能要求较高,如果体能基础较差,自学起步会较难。需要花更长时间达到赛前的体能状态。但只要有足够的毅力和恒心,这部分是可以通过训练弥补的。

2. 技巧掌握。竞走的核心技巧包括步频、摆臂、身体倾斜度等,这需要在训练中不断实践和调整。如果缺乏系统的技巧指导,初期会难以掌握,技巧上的错误也难以发现和修正。但部分优秀选手的案例也显示,硬朗的实践也可以达到很高的技巧水平。

3. 训练计划。合理的训练计划和进度对成效很关键。如果自学难以做到科学合理的周期化训练、过度训练预防、技巧与体能的结合等,容易走入误区,训练效果大打折扣。

4. 实战检验。实际的竞赛对技巧和心理都有很大检验作用。自学缺乏这方面的磨练,难以适应实战的节奏和环境,实现竞技实力的有机提高。

综上,自学竞走难度较大,但并非不可能。关键是需要有足够的毅力与耐心,在practice中不断总结经验、修正错误,达到逐步精进的效果。有条件的情况下,也可适当融入体能测试和技巧指导,这将大大提高自学效率,达到事半功倍的效果。坚持不懈,精益求精,自学竞走也可以练得很好。