近视了如何减缓近视的加深？

近视加深的主要原因是眼轴过长和视力过度使用,要减缓近视的加深,可以从以下几个方面着手:

1. 避免过度使用视力。特别是在晚上避免长时间看手机、电脑和电视。因为在昏暗的光线下视力使用会导致眼球延长,加速近视发展。可以适当进行户外活动,让眼睛得到充足的放松。

2. 采取间歇性的眼睛活动。像每20分钟看远处20秒,或每2个小时闭上眼休息15分钟。这可以缓解眼睛的调节疲劳,减少近视加深的机会。

3. 选择远视活动。多参与一些远视活动,如远观风景、戏剧演出、远距离运动等。让眼睛频繁切换到远视,可以有效遏制近视加深。

4. 增加户外运动。户外阳光有助于视网膜的发育和调节,且日照可以增加眼睛聚焦在远处的机会。所以应该适当增加户外活动时间,如散步、跑步、骑自行车等。

5. 控制体重。超重和肥胖会加速眼轴的延长,导致近视加深。保持正常的体重对视力有益,可以通过饮食控制和适度运动来达到。

6. 选择适当的镜片。配戴软性镜片,镜片度数选用最低度的,避免过度矫正视力。并定期更换适当度数的眼镜,以免因度数不适导致近视加深。

7. 使用药物控制。在眼科医生建议下,可以选择胶体银、阿托品乙酸酯等药物滴眼液,有助于控制眼轴增长,减缓近视加深。但需定期复诊以监测眼睛变化。

综上,通过控制近视环境因素,选用适宜的矫正手段,并配合药物治疗,可以有效帮助减缓近视的加深。但近视的发展是一个缓慢的过程,需要经过长期的治疗和管理才可取得理想效果。