问：
怎么预防小孩近视
答：
预防小孩近视,可以从以下几个方面着手:
1. 合理控制用眼时间。 limit小孩每天看电视、平板、手机等屏幕的时间,特别是在晚上。坚持在室内做远距视力锻炼,如远观景物等。
2. 保证户外活动时间。小孩在户外活动时,视线可以变换到更远的距离,对预防近视很有帮助。每天鼓励小孩进行1-2小时的户外活动,如跑步、骑自行车等。
3. 注意室内环境。家庭和学校的室内环境也很重要。要有足够的通风和照明,避免阅读和其他细致活动时光线太暗。座位要选在中间,与黑板或投影仪保持3-5米的距离。
4. 营养和饮食。维生素A、维生素C对视力有益。鱼类中的DHA对视网膜也很重要。要给小孩补充这些营养素,同时鼓励食用深色蔬菜水果。限制摄入糖分,因为高血糖会引起水晶体变形,导致近视。
5. 定期验光和戴镜。通常从3-6岁开始进行视力检查是比较理想的。如果检查出轻微近视,应及时给予低度镜片来控制近视发展。 stabilize近视度数后,应定期复查,追踪近视发展情况。
6. 培养良好的阅读习惯。教小孩保持书本与眼睛之间30-40厘米的距离。阅读时要保证身体微仰和头部正位,避免俯视姿势。定期休息,并远视以松弛眼睛。
预防小孩近视需要家长有计划地坚持实施,同时也需要小孩本身的配合。但这将有助于他们终生的视力健康,因此千万不可忽视。