怎样让自己开朗起来

要让自己开朗起来,可以采取以下几个方法:

1. 保持积极心态。心态决定态度,态度影响一切。要学会用正面积极的心态看待生活和周遭的各种事物。即使面临困难,也要保持希望和信心。积极的心态可以使人处处看到灿烂的一面。

2. 多笑。笑对身体和情绪都有益处。多笑可以让人产生愉悦的情绪,开心快乐。所以要学会在生活中随时寻找可以笑的理由,跟身边的人开个玩笑,看部喜剧电影等,让自己多笑。 

3. 锻炼身体。经常锻炼身体有助于情绪的稳定,可以让人保持活力和兴奋情绪。尤其是有氧运动,可以让人体内产生“快乐的神经递质”---苯丙胺,使人产生愉悦感。

4. 选择优美的环境。环境的美丽常常可以使人心情亦变美丽。所以周末可以去公园赏景,到博物馆赏艺术,让自己置身于优美宜人的环境中。美的景色和艺术作品可以让心情stantaneous开朗起来。

5. 听欢快的音乐。快节奏、旋律明朗欢快的音乐可以让人的情绪也随之轻快。音乐的节奏和旋律可以影响人的情绪变化。所以在生活中多听些快乐、欢快的音乐,让优美的音乐珠联璧合张扬你的情绪。

6. 和开朗的人在一起。人的情绪具有感染力,开朗的人常常使周围的人也变得开朗。所以要多接触一些正能量满满、玩世不恭的开朗人,跟他们一起欢声笑语,开朗情绪自然而然就会感染你。 

所以,保持积极心态、多笑、经常锻炼、选择优美环境、听轻快音乐以及和开朗人在一起等方法,可以有效让自己开朗起来,心情愉悦生活轻松。开朗的心态可以让你轻轻松松走过人生,不轻易被负面情绪纠缠。