运动时人体内参与分解供能的脂肪有3种来源途径，分别是______、______和______。

人体运动时,参与分解供能的脂肪有3种主要来源:

1. 血浆中游离脂肪酸。血浆中含有一定量的游离脂肪酸,它是脂肪酸从脂肪细胞释放出来但还未被组织细胞吸收利用的脂肪酸,这部分游离脂肪酸可以直接被运动肌肉吸收利用,为肌肉提供能量。

2. 中性脂肪。中性脂肪是人体内储存的主要脂肪形式,储存在脂肪细胞中。在运动过程中,脂肪细胞会分解中性脂肪释放出脂肪酸和甘油三酯,脂肪酸被肌肉吸收利用,甘油三酯继续被分解,这是人体内分解供能的最主要途径。

3. 肌内脂肪。肌肉内也含有一定量的脂肪,这部分脂肪被称为肌内脂肪。当血浆中的营养物质无法满足运动需要时,肌内脂肪会被分解利用。但肌内脂肪数量较少,对供能贡献不大。

所以,人体运动时参与分解供能的脂肪主要来源是:

1. 血浆中的游离脂肪酸

2. 脂肪细胞中的中性脂肪

3. 肌肉内的肌内脂肪

这3种来源中的中性脂肪贡献最大,是人体运动时解能的主要能量来源。血浆中的游离脂肪酸和肌内脂肪对供能的贡献较小。