问：
道家怎么修炼
答：
道家修炼主要包括三方面:养生修炼、内丹修炼和金丹修炼。
1. 养生修炼:养生修炼是道家修炼的基础,主要包括调息、养气、推拿、松弛肢体、收敛精神等。目的是达到“宁神定气”的目的,为更高层次的修炼做准备。
2. 内丹修炼:内丹修炼强调“道体自然”和“无为而无不为”。主要方法是通经活络,调整呼吸,坐功静坐等。目的是达到“澄神凝气”的高层次,并产生内丹,作为修真成仙的结晶。
3. 金丹修炼:金丹修炼是道家修炼的最高境界,也称大成道果。需要在内丹修炼基础上,继续熬炼内丹,转化为金丹。金丹形成后,可修炼成仙得道。主要方法是闭关修行,不食五谷,切断尘缘,靠吸收天地灵气为生。
此外,道家修炼还强调修心性德。李耳子说:“修道当从心为本体,而心为真修。”所以修心是道家修真的基本规范。修心以“修身、明心、安心”为宜,达到“不喜不念不动不妄,安然无染如浴初”的境界。
综上,道家修炼主要包括养生修炼、内丹修炼和金丹修炼三个层次。养生修炼为基础,内丹修炼进一步澄神凝气,产生内丹。金丹修炼是最高的修道境界,可成仙得道。修心性德是贯穿始终的重要内容。修炼过程循序渐进,最终达到修真成仙、长生不老的目的。