在武汉，夏季如何正确坐月子~

在武汉的夏季正确坐月子,需要注意以下几点:

1. 选择舒适的环境。武汉夏季气温高,首要选择一个通风透气的房间,最好配备空调,保持室内温度舒适。同时注意清洁卫生,防止感染。

2. 保证充足睡眠。月子期身体消耗大,产妇需要大量睡眠时间来恢复体力。在高温天气下更需要充足睡眠以免中暑。可以选择在白天睡眠,夜间适当起来活动。

3. 增加飲水量。高温会加速体液的流失,月子期的产妇需要大量补水。可以选择白开水,茶,果汁等,每天10-15杯左右。同时还需要补充钾盐等矿物质,可以选择适当吃一些水果。

4. 吃清淡易消化食物。月子期胃肠机能虚弱,选择大米,面条,粥,豆浆等清淡食物。避免油腻,辛辣刺激食物。每餐要少量多餐,不要过饱,以免增加肠胃负担。

5. 避免高强度活动。月子期身体机能恢复需时,要避免剧烈运动,高温高强度活动。可以选择轻度的逛超市,散步等活动,每次不超过半小时。游泳等活动要避免,以防感染和体力消耗过大。

6. 注意卫生防疫。高温多湿的环境利于细菌滋生,产妇要勤洗手,每天更换protection用品,定期洗澡,保持阴道清洁。如有异常要及时就医。

7. 定期产后访视。产后一个月内要回医院产检,确保子宫恢复正常,没有感染或继发性出血等情况。要根据医生指导的时间来移除线缝及停止哺乳避孕药物。

这些措施可以帮助产妇在炎热夏季成功度过月子期,尽快恢复体力与身体状态。但如果出现异常情况还是要及时就医,以保证母婴安全。