注意力集中就会手抖怎么办？就是特发性震颤吗？

注意力高度集中时出现的手抖,也称之为本意性震颤。它是一种正常的生理反应,不是疾病。本意性震颤是由于高度集中注意力时,大脑皮层对身体运动的抑制减弱所致。

当人高度集中注意力时,大脑的一些区域如前额叶会被激活。此时,大脑对运动运动皮层的抑制作用会暂时减弱。这样,一些不自主的身体微小震颤就会发生,如手抖、眼皮抖动等。这种震颤通常是临时的,一旦注意力不再高度集中,大脑对运动系统的抑制就会恢复,震颤也会停止。

对此,可以采取以下措施:

1. 保持定期锻炼。运动可以增强体质,提高神经的稳定性,有助于改善本意性震颤。

2. 良好的睡眠。睡眠有助于缓解疲劳,减轻注意力高度集中的状况,可减少震颤发生。

3. 保持心理抗压能力。情绪有乘加的作用,压力大注意力难以集中可增加震颤,因此培养心理调节能力很重要。

4. 避免过度疲劳。疲劳可使神经系统亢奋,不利于注意力集中与运动抑制,易诱发或加重震颤。

5. 采取放松训练。如深呼吸、瑜伽等,可有效放松身体,调节情绪,有利于改善震颤。

6. 适当休息。注意力高度集中后及时休息,可避免持续的震颤发生。短暂休息后再继续手头工作。

7.  clinical治疗。在严重影响生活的情况下,可根据症状选择药物或物理治疗手段,如β受体阻滞剂等以达到抑制震颤的治疗效果。

所以,导致注意力集中时手抖的原因主要是本意性震颤,这不是疾病,可通过生活调整、锻炼放松等措施加以改善。只有在严重影响生活的情况下,才需要医生的治疗干预。